Si sos de los que no disponen de tiempo para realizar actividad física, aquí tenés la solución. Un fisioterapeuta creó un plan con ejercicios que duran tres minutos.
Todos sabemos que hacer actividad física es importante para nuestra salud. Pero muchas personas no cuentan con el tiempo para realizar rutinas largas.
Ante este problema, el fisioterapeuta australiano Kusal Goonewardena creó un plan para las personas que no tienen tanta disponibilidad horaria.
Lo importante de estos ejercicios es que equivale a un entrenamiento moderado de 30 minutos en el gimnasio.
El plan de Kusal consiste en un entrenamiento que no supera los tres minutos y tiene descansos entre ejercicios. Cuenta con actividades de salto y de correr.
Esta rutina tiene series que duran 20 segundos y se repiten 10 veces. Entre cada tanda se hace un breve descanso.
