{"id":2059,"date":"2016-10-17T16:43:54","date_gmt":"2016-10-17T16:43:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eldiariodetucuman.com\/web\/?p=2059"},"modified":"2016-10-17T16:43:54","modified_gmt":"2016-10-17T16:43:54","slug":"hidratacion-de-las-mamas-el-consumo-de-agua-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiariodetucuman.com\/web\/hidratacion-de-las-mamas-el-consumo-de-agua-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Hidrataci\u00f3n de las mam\u00e1s: el consumo de agua en el embarazo"},"content":{"rendered":"<p>A quienes festejar\u00e1n su primer D\u00eda de la Madre, les contamos qu\u00e9 tipo de cambios fisiol\u00f3gicos ocurren a lo largo de los nueve meses de gestaci\u00f3n que incrementan los requerimientos de agua. <strong>El Diario de Tucuman<\/strong> te cuenta un poco mas sobre este importante articulo.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Sentir una vida latiendo en su interior y luego lanzarse a la aventura de acompa\u00f1ar a un hijo durante su crecimiento son, sin dudas, los desaf\u00edos m\u00e1s hermosos y gratificantes para cualquier mujer. Por ello, el D\u00eda de la Madre es una celebraci\u00f3n especial y, para conmemorarlo, les contamos c\u00f3mo hidratarse para alimentar correctamente al beb\u00e9 durante el embarazo y la lactancia.<\/p>\n<p>En primer lugar, es importante explicar que el cuerpo de una mujer embarazada experimenta cambios fisiol\u00f3gicos espec\u00edficos, con el fin de atender la formaci\u00f3n del l\u00edquido amni\u00f3tico y el crecimiento del feto, razones por las cuales durante este per\u00edodo se produce un mayor consumo energ\u00e9tico. Estas adaptaciones acarrean cambios importantes en la fisiolog\u00eda del agua y obligan a las mam\u00e1s a mantener una hidrataci\u00f3n saludable a lo largo de los nueve meses de gestaci\u00f3n, y m\u00e1s a\u00fan durante la lactancia.<\/p>\n<p class=\"SubTitulo\">Aumenta el volumen de agua corporal<\/p>\n<p>Durante el embarazo, aumenta el contenido de agua en el cuerpo. De hecho, el peso corporal se incrementa en alrededor de 12 kilos durante estos meses y la mayor parte de este aumento se debe a los seis a nueve litros de agua corporal. \u00bfPor qu\u00e9?<\/p>\n<ul>\n<li>Aumenta el volumen plasm\u00e1tico (siendo principalmente agua).<\/li>\n<li>El 85% de la placenta es agua.<\/li>\n<li>El mismo feto es 70-90% agua.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"SubTitulo\">Disminuye el umbral de sed<\/p>\n<p class=\"SubTitulo\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"image-landscape_565_318\" title=\"EMBARAZO. Se incrementa el peso de la madre aproximadamente unos 12 kilos y la mayor parte se compone de agua. (Aguas Cordobesas)\" src=\"http:\/\/staticf5a.lavozdelinterior.com.ar\/sites\/default\/files\/styles\/landscape_565_318\/public\/articulo_patrocinado\/mama3.jpg\" alt=\"EMBARAZO. Se incrementa el peso de la madre aproximadamente unos 12 kilos y la mayor parte se compone de agua. (Aguas Cordobesas)\" width=\"565\" height=\"318\" \/><\/p>\n<p>Con el embarazo disminuye el umbral de sed, es decir, se tiene sed cuando ya ha comenzado el proceso de deshidrataci\u00f3n. Por esta raz\u00f3n, durante la gestaci\u00f3n, el Instituto de Investigaci\u00f3n Agua y Salud, de acuerdo con la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria, recomienda a la mujer embarazada el aumento de al menos 300 mililitros de agua diarios respecto a la ingesta habitual, y beber agua antes de tener sensaci\u00f3n de sed.<\/p>\n<p>De esta manera se asegurar\u00e1 un \u00f3ptimo estado de su salud y la del beb\u00e9, que con el paso de los meses requiere m\u00e1s energ\u00eda, y m\u00e1s agua. Esto significa que la futura mam\u00e1 debe tomar, al menos, dos litros y medio de agua por d\u00eda.<\/p>\n<p class=\"SubTitulo\">Los requerimientos de agua se redoblan durante la lactancia<\/p>\n<p class=\"SubTitulo\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"image-landscape_565_318\" title=\"LECHE MATERNA. Se compone en un 88% de agua y por ello se recomienda a las madres aumentar el consumo diario de l\u00edquidos a 3 litros a fines de reponerla.  (Aguas Cordobesas)\" src=\"http:\/\/staticf5b.lavozdelinterior.com.ar\/sites\/default\/files\/styles\/landscape_565_318\/public\/articulo_patrocinado\/mama2.jpg\" alt=\"LECHE MATERNA. Se compone en un 88% de agua y por ello se recomienda a las madres aumentar el consumo diario de l\u00edquidos a 3 litros a fines de reponerla.  (Aguas Cordobesas)\" width=\"565\" height=\"318\" \/><\/p>\n<p>Durante el per\u00edodo de lactancia, el adecuado consumo de agua obedece a la necesidad de compensar las p\u00e9rdidas que ocasiona la producci\u00f3n de la leche. En este sentido, el 88% de la leche materna es agua, por lo que la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (Efsa) recomienda a las mujeres que est\u00e9n amamantando incrementar su consumo de agua alrededor de 700 mililitros diarios, o sea que deben tomar casi tres litros diarios.<\/p>\n<p>Como una respuesta natural a este proceso fisiol\u00f3gico, muchas mam\u00e1s lactantes dicen sentir una gran sensaci\u00f3n de sed al momento de amamantar. De esta manera, el mismo organismo las ayuda a reponer la importante cantidad de l\u00edquido que se pierde al alimentar a sus beb\u00e9s.<\/p>\n<p>Fuente:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.lavoz.com.ar\/espacio-de-marca\/hidratacion-de-las-mamas-el-consumo-de-agua-en-el-embarazo?cx_level=espacio_marca\">http:\/\/www.lavoz.com.ar\/espacio-de-marca\/hidratacion-de-las-mamas-el-consumo-de-agua-en-el-embarazo?cx_level=espacio_marca<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A quienes festejar\u00e1n su primer D\u00eda de la Madre, les contamos qu\u00e9 tipo de cambios fisiol\u00f3gicos ocurren a lo largo de los nueve meses de gestaci\u00f3n que incrementan los requerimientos de agua. El Diario de Tucuman te cuenta un poco mas sobre este importante articulo.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2060,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[194],"tags":[7,481,482,79,61],"class_list":{"0":"post-2059","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-internacionales","8":"tag-el-diario-de-tucuman","9":"tag-hidratacion-para-mamas","10":"tag-mamas","11":"tag-salud","12":"tag-tucuman"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hidrataci\u00f3n de las mam\u00e1s: el consumo de agua en el embarazo - El Diario de Tucuman<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.eldiariodetucuman.com\/web\/hidratacion-de-las-mamas-el-consumo-de-agua-en-el-embarazo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hidrataci\u00f3n de las mam\u00e1s: el consumo de agua en el embarazo - El Diario de Tucuman\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A quienes festejar\u00e1n su primer D\u00eda de la Madre, les contamos qu\u00e9 tipo de cambios fisiol\u00f3gicos ocurren a lo largo de los nueve meses de gestaci\u00f3n que incrementan los requerimientos de agua. 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